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体重減に効果的なのは・・・?

この半年で体重が12キロ増えて、6キロ減りました。


一体、体重減には何が効果的であったのか!!


正直分かりません!


なにしろ、複合技ですから!
・豆乳クッキー
・砂糖の変わりに羅漢果
・骨盤ベルト
・足踏み(腿を水平位置まで上げる)
・腹筋(ちょろいもの)
・バレエのアラベスクの型(背筋を鍛える・・・これもちょろいもの)
・腹八分目

12月から食事の量を気に掛けるようになり、
1月から運動を取り入れました。

1月で3キロ落ちたのですが、
これは本当に”余分すぎる物”が落ちたのでしょう。

それからは月に1キロずつかな。


私にとっては人生初の50キロ台を体験
っていうか、人生初の”ヤセ過ぎでない”を体験。



最初は、身体が動かしにくくって、イライラしてたけど
なんとか爆発せずに、上手く折り合いをつけて食事制限もできた。

12月なんて「食べたい!!」衝動が抑えられない日もあったくらい。
2,3月は平日は仕事してて我慢できるのに、
土日(休日)になると『食べちゃう』習慣がついて
4月になって仕事しなくなって、食欲に抑制が効き始めた。


元の体重にまで戻るのかはわからないけど、
もう少しこのまま、ダイエットを続けるつもりです。
(体型が元に戻るかはとっても心配です・・・中年太りはイヤだ~
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theme : ダイエット
genre : ヘルス・ダイエット

comment

Secret

凄いですよぉ!

おはようございます♪

blanceさん!凄いです!
その複合技!

やっぱり、食事の制限と運動!コレが一番いいんですよね♪
本当~にそう思いますが、実際やっていない私と
実際にやってらっしゃるblanceさんとの差が明らかにv-237
私を置いていかないで下さ~い!
ナンツッテ。私も今は軽い散歩から始めてるので、頑張ります!
blanceさんも無理のないように気をつけて程々に頑張って下さいね♪

いつもななみさんへ

なんだか書き連ねると、凄い感じですが、
どれもかる~い感じのものですv-8

なにしろ「続けられる」ことが大前提ですから。
自分のできそうなものをやってみて、
続いているものだけですよー。
もちろん、止めちゃったものもたぁぁくさんあります。
プロフィール

blance

Author:blance
アラフィフ突入~♪
B型・ふたご座の独身女子
パニック障害治療中
2009年10月から処方された
薬が効果あり!!
でも、薬の副作用で激太り~
2010年はパラサイトシングル
からの脱出計画実行中
ダイエットも実行中 下に記録有

コメント大歓迎です。
何か書いて行って下さい。

ブログパーツ
【ちび】のご飯
ロイヤルカナンphコントロール1
=最安値ショップで購入中=
11月12日購入分は・・・
11月16日佐川便にて到着
楽天ポイントの有効利用で
3,000円で購入しました
ペットクリニックヤマ

2012/03/30







2012/02/25

2012/02/26

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身長・体重・体脂肪
身長150センチ

2010年8月最重記録

8月7日21:10(入浴後)

46.4キロ 26.0%

8月2日22:30(入浴後)

46.6キロ 23.5%

2010年7月最重記録

7月4日12:20(昼食後)

47.0キロ 27.5%

2010年6月最重記録

6月8日06:30(起床時)

47.0キロ 30.0%

6月5日00:00(入浴後)

48.2キロ 25.5%

2010年5月最重記録

5月19日23:45(入浴後)

48.6キロ 26.0%

5月7日12:05(思いつき)

47.2キロ 30.0%

2010年4月最重記録

4月9日23:50(入浴後)

49.6キロ 27.5%

4月8日13:40(昼食後)

48.8キロ 31.5%

2010年3月最重記録

3月28日23:40(入浴後)

50.4キロ 29.5%

3月15日01:20(入浴後)

51.8キロ 27.5%

2010年2月最重記録

2月20日13:50(ブランチ後)

51.8キロ 33.0%

2月13日00:09(入浴後)

52.0 キロ 30.5%

1月25日14:20(思いつき)

50.8キロ 34.0%

12月30日19:20(温泉入浴後)

51.2キロ 体脂肪計なし

12月22日(体脂肪最高記録)

53.0キロ 34.5%

12月17日(体重最高記録)

53.6キロ 31.0%

11月30日11:15(朝昼食後)

50.2キロ 30.5%

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